挑戦してみます笑

旅先でカラダリセット「7号食inチェンマイ」

《祝☆10日目 7号食》
実はわたくしmakotakoは、この10日間 周りの協力をもらってマクロビオティック7号食(玄米断食)をしていました。
文字通り 玄米のみ(お塩とお茶)のみで過ごすカラダのリセットダイエットです。食事のお誘いも多い日常なので これまでなかなか完全遂行出来なかったのですが今回はバッチリ👍 お誘いを断らないと言う方法で乗り越えました。食事&お酒の席ではさりげなくお酌しつつ自分はお水のみ頂いてましたよ。
お陰で 毎々何かしらの食事制限をすると真っ先に夫から「つまんない〜。」とクレームが入り断念してた問題がクリアされ 万々歳*\(^o^)/*
明日から4日掛けて回復食です。

ここには、常に美味しい玄米がたーっぷりとあるので そしてそれが大好きなので とても幸せな10日間の断食でした。写真は普段のアムリタおむすび。7号食中は漬物巻おむすびは無しで〜す（＾ν＾）

3日目に重い頭痛と怠さがあったのと お付き合いの席が長時間でお水を飲み過ぎてカラダが重くなった日以外は快調な日々✨
肩・背中がすっきりして肩の可動域が広がり〜、毎朝目覚めが良く〜、お肌の調子も良く〜、計ってないけど恐らく余分に増えてた体重が減り〜 気分爽快です♪

※アムリタガーデンでは、ご宿泊者へ この7号食や肝臓デトックス 白湯&グリーンスムージーダイエットなどのサポートを行っております。プライベートヨガ・ピラティスクラスもご希望に合わせて開催。ご興味ある方はどうぞご連絡くださいませ。
チェンマイの旅の前半は美味しい名物に舌鼓。旅の締めにカラダの内側からクリーニング！そんな旅も良いかと思います♪♪






チェンマイ旧市街の古民家カフェ&STAY
女性一人でも暮らす様な旅を＊アムリタガーデン www.amritagarden.net

宙づりヨガ！笑

以前から長いこと、部屋をアイアンガーヨガのプロップススタイルにしたいと言い続けてます。
http://makotako.exblog.jp/16475283/

先日、とってもリーズナブルなハンモックを発見しまして・・・


宙づり楽しんでみました。
肩を開くにも、胸を開くにも、背骨を脱力させるにも、これがあるといいです

チェンマイで宙づりヨガ もとい アイアンガーヨガしたい方、どうぞ旧市街の古民家カフェ amrita garden にお越し下さいね〜*\(^o^)/*

古民家カフェでヨガします♪

チェンマイ旧市街の古民家カフェ 『＊amrita garden』にて、来週水曜日の10:00amから、ヨガクラスがあります。



講師はake先生。

http://ameblo.jp/akeyoga/entry-11452043722.html

内容は、


「...どなたでも参加して頂けるヨガです。
カラダとココロを深くつないでくれる「呼吸」を中心に、無理なくアサナ(ポーズ)をとっていきます。....」

とのこと。ヨガ初心者の方でもどうぞどうぞ　ご参加下さいませー。

ヨガクラスの後は、古民家カフェの◆オーガニック特別ランチセット◆をお楽しみ頂けます。
こちらは、有機玄米のおにぎり と、オーガニック野菜たっぷりのスープ、そしてチェンマイ来たら食べずに帰ってはならない！と言われている（言われてない？笑）伝説のマンゴーチーズケーキ、パパイヤ葉茶のセットです。

どうぞこの機会に、古民家でからだと心をふわーっとリラックスさせてみてください。



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1月23日(水)10時～90分
「誰でもできる！呼吸で感じるヨガ＋チャンティング」
講師 ake(アケ)
会場 古民家カフェ アムリタガーデン



・参加費 300b
・カラダが喜ぶランチ 160b


※ヨガもランチも要予約(先着10名)です。すでにご予約を頂いてますので、ご希望の方はお早めに！

ご予約は
メール ake325@gmail.com
電話 0836829703
akeまで。




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アムリタガーデンへの行き方です♪


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